Mis juhtub minu varuvoimalustega, kui annate mulle andeks.

Igal juhul tuleks välja tuua puudused, mida partner võiks teada saada muudest teabeallikatest. Võite isegi rahulikult rahulikult, sobimatu. Ma nõustan kõigile. Kõrgusel ei ole vett ja nii et teil on vaja süüa lume või jää.

Lisaks sellele areneb nende ravimite toime erinevalt hormoonidest liiga aeglaselt. Sel põhjusel ei saa kondroprotektorite periartikulaarset süstimist pidada tõsiseks meetodiks coxarthroosi raviks Samuti üritatakse koxartroosi ravida hüaluroonhappe kunstlik liigese määrdeaine intraartikulaarsete süstidega. Sel eesmärgil kasutatakse ravimeid synvisc, fermatron, ostenil, dyuralan ja uut kodumaist ravimit giastat.

Hüaluroonhappepreparaadid süstitakse kubeme kaudu otse puusaliigesesse. Need on tõesti kasulikud, kuid on üks asjaolu, mis piirab märkimisväärselt nende kasutamist koksartroosi korral: nagu me selle lõigu alguses ütlesime, on üsna keeruline süstida ravimit täpselt kahjustatud puusaliigese õõnsusse. Sel põhjusel on parem usaldada hüaluroonhappepreparaatide manustamist ainult väga kogenud arstidele. Veel parem, kui olete kohanud arsti, kes süstib neid otsese kontrolli all, kasutades röntgeniaparatuuri või tomograafi et liigesõõnde sisenev nõel oleks selgelt registreeritud.

Kaasaegsed arstid, kes tegelevad manuaalse teraapia abil koksartroosi raviga, kasutavad enamasti kahte tüüpi mõjusid liigesele: mobilisatsiooni ja manipuleerimist.

Mobilisatsioon on puusaliigese õrn veojõud, levitades üksteisega liigendatud luude otsad. Sellise veojõu teostamiseks haarab spetsialist tavaliselt jäseme liigese kohal ja all ja hakkab "luusid" üksteise suhtes luid "paremas suunas" lahti laskma. Õige tegutsemise korral liiges "vabastatakse", liikumine taastatakse selles osaliselt, elimineeritakse liigese ümber olevad lihasspasmid. Kõik see viib asjaolu, et liigesekõhred on mingil kui annate mulle andeks "löögist eemaldatud", see tähendab, et surve neile väheneb.

Sellest lähtuvalt saab kõhre teatud võimaluse enese paranemiseks. Just terapeutilise toime mitmekülgsus on mobilisatsiooni eelis. Meetodi puudused hõlmavad arsti suurt energiatarbimist ja vajadust protseduure sageli ja regulaarselt korrata.

Koksartroosiga tuleb aastas läbi viia kuni neli tsüklit, mis koosnevad kolmest kuni neljast mobilisatsiooni terapeutilisest seansist, see tähendab, et koksartroosist mõjutatud liiges võib vajada aastas protseduuri.

Kui tahame coxarthroosi ravis proovida ilma operatsioonitapeame proovima valusat puusaliiget parandada.

Erinevalt mobilisatsioonist toimub manipuleerimine ühe terava ja lühikese liigutusega ning nõuab arstilt minimaalset stressi. Kui manipuleerimine viiakse läbi õigeaegselt ja kohale, toob see patsiendile viivitamatult leevendust, vähendades valu ja taastades liigese liikumisulatuse. Kuid see juhtub ainult neil juhtudel, kui me ei tegele kaugelearenenud coxarthrosis, vaid haiguse esialgsete ilmingutega.

Ja me peame mõistma, et manuaalteraapia ei ole imerohi. See võib aidata ainult koos muude protseduuridega ja ainult siis, kui patsient tuleb õigeaegselt arsti juurde.

Manuaalteraapia rakendamisel tuleb meeles pidada mitte ainult sellise protseduuri eeliseid, vaid ka selle vastunäidustusi. Oleks viga kasutada manuaalteraapiat põletikuliste reumaatiliste haiguste artriitliigeste onkoloogiliste kahjustuste see tähendab healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate esinemise korral ning värskete vigastuste, eriti luumurdude korral.

Väga ettevaatlikult ja hoolikalt on vaja manipuleerida patsientidega, kellel on suurenenud luude haprus, näiteks osteoporoosiga. Manuaalse teraapia teemalise vestluse lõpetuseks ei saa öelda muud, kui mõnede arstide eelarvamusteta suhtumist sellesse, ilma liialdamata, ainulaadse ravimeetodiga.

Peaaegu iga patsient, kes otsustab läbida manuaalteraapia kursuse, satub tavaliselt ortopeediliste kirurgide surve alla. Arstid hüüavad. Teie positsioon pole igal juhul hiilgav ja pärast manuaalteraapiat on teil veelgi hullem! Iga mõistlik inimene küsib, kas need "õudusjutud" Valikud strateegiate kasv õigustatud ja miks üldiselt arstid nii kardavad manuaalteraapiat? Ärme räägi meditsiinilisest "armukadedusest" ja ärritusest, mida põhjustavad kiropraktikud, kes edukalt "võtavad leiva" "konkurentidelt".

Kuid paljud arstid ja patsiendid satuvad lihtsalt pettekujutluste ohvriks. Näiteks siseneb manuaalse teraapia seansile patsient, kellel on progresseeruv koksartroos. Patsient läbib esimese ettenähtud ravikuuri, saavutab paranemise, kuid ei jõua järgmiste ravikuuride juurde kuue kuu ja aasta pärast. Loomulikult progresseerub selle aja jooksul haigus, nagu peaks. Ja kui mõni aasta hiljem meenutab patsient, et on viimane aeg uuesti arsti juurde külastada, on liiges juba hävinud - liiga palju aega on möödunud.

Kes on süüdi? Te saate üllatunud, kuid paljudel juhtudel nimetatakse kiropraktikut "äärmuslikuks"! Lõppude lõpuks, väidetavalt pärast tema manipulatsioone ükskõik, mitu aastat hiljemmuutus patsient halvemaks.

Selle mõttekäigu loogikaga peate hakkama saama peaaegu iga päev. Ma tean isegi juhtumit, kui kiropraktikut süüdistati patsiendi komplikatsioonis Pärast manuaalteraapiat. Üldiselt võivad kvalifitseerimata tegevused diskrediteerida ükskõik millist, isegi kõige imelisemat ravimeetodit.

Ja meie aja jooksul tegeleb luu seadmisega kahjuks liiga palju inimesi, kellel pole meditsiinilist haridust ja asjakohaseid teadmisi. Tavaliselt kujutavad sellised arstid end pärilike luude kehtestajatena, kes ei vaja meditsiinilist haridust. Ravitsejate hulgas kui annate mulle andeks tõepoolest unikaalseid tükke, ehkki väga harva.

Kuid ühe neti jaoks on kümme saamatut iseõppijat. Lisaks sellele, hoolimata sellest, kui palju tükis käsitsi manipuleerimist valdab, jääb sellest ikkagi diagnostilisi teadmisi.

Arvutatud, võttis võtmed, viskasid asjad. Mägi jaoks riietatud. Aklimatiseerimispäeva vahele jätmine sellise ilmaprognoosiga oleks äärmiselt lubatud. Tünnid peaaegu tühjad.

Ainsaks välja arvatud mina klient on meie Vene juhendiga Kanada mees. Ja need enne ronimist langes puhkusele ja homme nad lähevad üles. Niisiis, ma olen siin üksi kui te ei loe sõber. Veidi igav ja üksildane. Aga järk-järgult ma harjunud sellega. Kuid on eeliseid. Ei ole vaja kohaneda kellelegi. Kuula Mis juhtub minu varuvoimalustega ise, oma tunded, oma keha ja püüavad teha otsuseid.

Tänane plaan moodustas järgmised: maksimaalne plaan - madalamad karjased. Planeerige vähemalt mägiharja lõpuni.

Fidelity valikute looja Real Options Trade

Noh, lähme, me läksime. Rolls pressitud metallist grincling ja läks tuul mahajäetud, päike flibemaatiliselt. Ilm on nii soositud. Tuul on nõrk, kõik tolerantne. Ilu ümber, liigid, maastikud, kõik põnevad ja intrigeerivad. Annab uue elujõudu infusiooni. Jällegi ma püüan ennast tunda, et mulle meeldib see siin ja ma tunnen siin mugavalt ja ei taha siia lahkuda. Järk-järgult viskas oma liikumise tempo.

Mäletasin filosoofia "Walking Mediteerimise". Ma olin enne liustiku algust kinni jäänud, pani kassile. Ma ei vaidlusta, mis läks lihtsaks. Ikka, see on mäed, kõrgus m. Enne lumi ei ole palju. See ei ole vajalik tropile.

Uus peavarju on nähtav. Uus, sest vana põlenud Alates Üks sõna - 90ndate dollar.

Stress: põhjused, sümptomid, ennetamine

Nüüd nad tagasi lükatakse uuel viisil. Varjupaika pealevõtmine ei olnud lihtne. See tuli hoone ümber ehitusmaterjalide ja ühine segadus. Palju prügi. On kahju, et me pole kunagi õppinud hindama olemust ja ilu, mis meil on meie riigis selle teemandi kujul, mida nimetatakse Elbruseks.

Teemant on ja ma ei suutnud lõigata teha.

Oluline On Teada Podagra

Shelter juures on rock cliff, millel on meeldejäävad tunnused surnud ronijate ja suusatajate kohta. Igal aastal märkan, et nende leinate arv kasvab ja kasvab. Varsti lisage need kuhugi. Selle nimega nimiplaat suurendas Elbruse ohvrite traagilist nimekirja. Iga kord, kui see mälestusmärk möödas või sõidab, peatun ja seisan alati tema ümber pikka aega, pettudes isikule ja nende inimeste nimedele, kes ei ole enam ja ei ole meiega koos meiega.

Mida nad tegid, saabuvad siin oma viimasel viisil? Kas nad mõistsid, et see on tee üks tee? Kas nad teavad, et Elbrus võtab need ise? On öeldud, et mäed võtavad parimad, kõige vaprad ja mõned isegi tunnevad seda. Paratamatu, siin see kivi tulla meeles erinevaid mõtteid sisuliselt olemise ja paratamatuse iga inimese.

Aga kõik ise valib oma tee ja hetk, mil see tee lõpetatakse. Minu pea on ebamäärased mõtted - miks sa seda vajavad? Kas kõik saavad seda enam visata ja seda enam teha? Aga siis miks sa tegid eelmise pikaajalise tee, mis juhtuks siin taas?

  • Sügisel elbrus. Sügis Elbrus hind ekskursioon on lisatud
  • Turistide vahepealne eesmärk Skanvordis. Reiside ekskursioonide klassifikatsioon

Nii palju higistatakse, sidusid ennast piiratud. Ei, minna lõpuni. Sa pead tuua kõik loogilise lõpetamise. Me läheme ainult edasi, süüdistama.

Ma mõõtisin uuesti minu tunnistust uuesti. Pulse -Oxygen - 83, kõrgus m. Teema on väga vajalik ja väärt. Ma nõustan kõigile. Nende objektiivsete näitajate ja sisemise tunde järgi ning öise une kvaliteeti on peaaegu võimatu määrata nende seisundi ja valmisolekut ronimiseks. Jätkuv liikumine. Mountain Ridge lummatud. Nagu siis, kui jumalad ise pani selle taevase marsruudi selgelt määratletud servadega.

Nagu kutsudes seda rasket viisi oma eneseanalüüsi ja ümberkujundamise juurde minema. Noh, ma lähen sellel teel. Mida ta mulle kaasa toob?

Mis seal on? Ma olen siin üksi. Ümber keegi. Isegi kummaline ja ebatavaliselt näha nende mahajäetud nõlvadel Elbrus. Mäletasin prognoosi. Ilmselt siin ja vale vastus. Vähem kui kolm päeva hea ilmaga. Seetõttu on inimesed nüüd siin. Aga ma lähen ikka ja lähen. Maria peavarju möödunud, tuttavale ja peaaegu emakeelele valu. Kõik algas minu jaoks Siin ma sain esimese osa viirusest, mis viis nakatumise kui annate mulle andeks organismi - mida nimetatakse mägine haigus.

Nüüd ma ei saa peatuda, ma olen kontrollimatult tõmmates siin. Läbinud MES haagised. Wartiles on tühi, registreeru siin ei tööta. See vaevalt langeb alla. Läks edasi.

Peamine asi, et vaadata eelseisvat tee. Ma olen eriti huvitatud lume olemasolust ja sügavusest ning pudeli jäädest, marsruudi märgistamisest. Määranud sõidu ajal ettevaatlikult tagurpidi Azimut. Vana harjumus. Järk-järgult harja lõpuni. Rada on piisavalt alasti. Märgistamine VHKI on, kuigi mitte kõikjal. Lumi on väike. Põhjas hakkas tõusma pilved, seal oli oht, et laskumine ja isegi üksi, piimas. See ei tahtnud lubada isegi navigaatorit ja kompassi kella. Seetõttu otsustasin täna ma mitte minna, vaid pöörduda tagasi.

Mõõdetud minu näitajad: pulseOxygenkõrgus - m. Noh, kõik on täna piisav, ventiilid alla. Ta tuli tagasi, peaaegu pühendunud, lume ja jää pehmendamise ja pehmendamise kasuks. Kuid siiski tünnidele jõudnud absoluutse piima, peaaegu puudutusse.

Otsus enneaegse tulu kohta oli õige ja põhjendatud. Saabumisel jäeti tunnistus uuesti: pulse 90, Oxygen - 84, kõrgus - m. Olles riputatud asjad kuivama, kasuks elektriline kütteseade töötas. Keedetud õhtusöök. Gaasi asemel on veekeetja üsna mugav. Tagasihoidlikult snacking, Dasrik, tee, võileivad. See hakkas tumedamaks, pange telefon laadimisele, peate alati olema ühendust - see on mäed, siin võib olla midagi.

Tünnid on juba pärishabad ja kulunud, aastate tööde tegemine. Aga valgus, soojus, gaas on. Mida on vaja juure tagasihoidliku mugavuse jaoks. See asub mugavalt vana, madrats. Sa pead hästi lõõgastuma. Rangelt püüdis jälgida joogirežiimi. Veelgi enam, pärast kiire päeva pärast valati vett tee kujul lihtsalt mind ja valati nagu purskkaev. Thermose liiter lõppes hirmutava kiirusega. Läks söögituppa uue osa. Kõndides pimedas, äkki nägi unenägemist mitmete paaride silmade peegeldusi, mis on mulle suunatud.

Püstitati Baton, isegi veidi hirmunud üllatusest. Väikesed termosed ei langenud. Ma kui annate mulle andeks ümber pöörata ja põgeneda, kust mu silmad näevad koos karjumisega: - Ema!!! Salvesta ja abi!!! See on mina öösel.

Lihtsalt nalja, muidugi. See loomulikult ei söö ja mitte mu öö hallutsinatsioone. Ja tavaline mägi, aklimatiseerunud ja kohandatud roosi-ronimisrõdurid, kuradi see, karistaks neid. Elage söögituba all, tõmmake Harci turistid ja seal nad tulevad ka täpselt kogu mägipiirkonda. Ja ei mõista. Õnneks jääb palju igasuguste liidugruppide hulka. Hangi purjus ja siis inimesed hirmutavad oma täielikke silmi öösel. Nüüd läks ta söögisaalisse ainult trekkimispulgaga, mis sõitsid neid külalisi.

Kuigi ilmselt ma olen siin visiidil.

Kas coxarthroosiga on võimalik jalgrattaga sõita? - Lülisammas

Ja nad on täis täisomanikke. Niisiis, võitluses varjupaiga ratifitseerimise vastu ja läbis terve õhtu. Harci on peatanud oma Harci haagise autos, mis ei ole nende saba-ronimisvahenditest proovinud. Aeg magada. Seekord, võttes arvesse kõrguse, viskasid Mesima pillid ja unerohi tabletid. Ma ei jää kohe magama, kõik sama kõrgus on juba mõjutanud. Aga siiski magas üsna normaalne. Neljas päev Eluindikaatorid hommikul: pulse 80, Oxygen - 90, kõrgus - m.

Tundub, et see ei ole surnukeha. Oluline aklimatiseerumise päev. Otsuste tegemise päev.

Valikud Kaubanduse luhiajaline muuk Valikud Kaubandus algajatele YouTube

Ma mõistsin, et täielik kohanemistsükkel ei õnnestu. Ilm, nagu alati, teeb teie alternatiivseid kohandusi. Ilm on ainult järgmise Mis juhtub minu varuvoimalustega Forexi koolitus poole päeva jooksul. Täna on homme päev puhkepäeval ja enne lõunat järgmised.

Siis, udu, sademed, tuul on kõik hunnik. Täieliku kampaania asemel blitz ronida ja isegi üksi praegu. Kõik need tegurid, mis on hõivatud ühes kobaras ei meeldinud ja vähenenud vähe.

Sa pead võtma kaalutud ja objektiivselt õige otsuse. Lahendatud - mine edasi, kuid aju ei lülitu välja. Nagu nad ütlevad: - tehke seda, mida ma pean tegema seda, mida ma mõtlesin. Tänane plaan: Maksimaalne programm on kaldu rügement, programm on minimaalne - pastukhovi ülemine kivid.

Hommikusöök, Bump kaerahelbed, kondenspiim, tee, võileivad. Ma viskasin osa organismi sees olevatest ratastest: panangin, askorbic, mezim, diakar. Mida sa arvad? Neegen kogutud - Set Standard, nagu eile. Ma määrisin nägu näokreem. Vesi võttis kaks liitrit. Ja aktsepteerige jooksva Arabi asendi asendit, andis vaimselt endale perse all. Lähme, sünnikoht! Noh, ma mädasin midagi sellist muidugi.

Seda mõõdeti, ta püüdis veeta Silenka majanduslikult. Düshal, hingamine, hingamine. On vaja, et kopsud oleksid täielikult lahti. Ta püüdis oma suu meditaatika tehnikat parandada. Midagi sai isegi enam-vähem tekkivaks ja nähtavaks, isegi minu kõverate puhul.

Kuid ikka veel töötavad ja töötavad. See oli ennast hästi teadlik ja mõistis täna, et täna on acclimahi äärmuspäev.

Miks inimesed reisivad?

Homme on vaja teha puhkepäeva, see on üsna magamine ja päev pärast homme öösel, mitte hiljem kui 2,00 algus. On vaja naasta Varukoopiapäev ei ole. Edasi, kõik ülejäänud päevadel ainult tuul, hägusus, lumi. Lühidalt - täielik perse. Nagu nad ütlevad, peate minema vilkuvale rohelisele, kui mitte kollane. Ükski ajareserv ei tööta, kõik on purustatud. See on äärmiselt ohtlik. Selliste kurbade peegelduste ja arvutustega jõudis see uue katalüsaatori "Garabashi" ülemisse jaama. Veidi puhkasin kohustuslik tee.

Elav niiskus, levib sees koos jõud tõstatatud ja tõstetud meeleolu. Ümbritsevate maastike ilu lammutas taas oma pea. Iga kord, siin tõuseb, mõtlesin, et pikka aega olin ma igavesti siin.

Seal allosas tavaline ma elan koos mittetäieliku keha ja mittetäieliku hingega. Ma ei ole kõik seal, ma ei ole tõeline, enneolematu. Ja ainult siia tulevad minu taasühinemise, ühendades minu osade eraldatud osad. Ja nii, ma olen nagu see on - reaalne ja terviklik. Ma tunnen end hästi ja mugavalt. Minu sees on mõni ühtsus ja segadus. Ma värisen ja hirmutan neid ootamatult ületada mõtteid.

Jällegi kannab see mulle lyrics. Mis see on vana marasmus või midagi? Tõstke tagasi tagasi, läks veelgi, alaealine! Mõõdetud kohustuslikud näitajad: pulseOxygen - 90, kõrgus - m. See läks hästi, palju parem kui eile. Junction ees varjupaik ülekastari ühe hinge. Järsku kiirustab "mägi masin" mulle rikkaliku müra. Ei, see ei ole juhuslik ja mitte mootorsaan. See ei usu, kiirustades järgmise etapi suusatamisse Vitali Skel.

Nüüd ja reisijad lauad. Ma järgisin selle spordi tulemusi alati. Need on koletised! Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni kavandatud klassifikatsioonile eristatakse inimese stressi seisundite primaarset, sekundaarset ja tertsiaarset profülaktikat. Esmase ennetuse abil võetakse meetmeid stressifaktorite vähendamiseks või eemaldamiseks, mis on sageli seotud väliste tingimustega. Esmane ennetus on sotsiaalsete, meditsiiniliste ja psühholoogiliste meetmete kogum, mis on suunatud kaitsefaktorite tugevdamisele ja stressi mõju vähendamisele inimestele.

Traditsiooniliselt arvatakse, et esmane ennetus on laialt levinud ja selle eesmärk on säilitada psühholoogiline stabiilsus ning seda rakendatakse tingimuslikult tervete inimestega töötamisel. Näiteks töötaja või õpilase töökoha korraldus, elutingimuste, õppimise või töö muutused, tervisesäästvate tehnoloogiate kasutuselevõtt, mure konstruktiivsete suhtlusstiilide pärast jms. Teisene stressiennetus on meetmete süsteem, mille eesmärk on muuta juba olemasolevat stressirohke seisundit, rõhuasetusega inimese isiklike ressursside arendamisel.

Teisese ennetuse eesmärk on vältida stressirohke seisundi üleminekut krooniliseks vormiks, muuta mittekonstruktiivsed käitumismustrid konstruktiivseteks ja ennetada stressihäireid. Sel juhul kasutatakse stressirohkete tingimuste ületamiseks erinevaid treenimismeetodeid.

Need Kaubanduse binaarsed pildid olla koolitused, rollimängud, simulatsioonieksperimendid, stressivastased tehnikad jne, mis võimaldavad inimestel stressiga tõhusalt toime tulla. Siin on mõned näited stressi tekitavate seisundite sekundaarsest ennetamisest inimestel.

Üks hästi tõestatud viise isiksuse stressi tekitavate olukordade ennetamiseks on simulatsioonieksperiment, mis põhineb rollimängudel haridusolukordades, võimaldades inimestel omandada oskused reageerida reaalselt stressirohkele olukorrale kunstlikult loodud tingimustes. Rõhk on suunatud nähtamatutele emotsionaalsetele ja hoiakukoolitustele, mitte ainult inimeste käitumises ilmnevate nähtavate teadmiste, oskuste ja võimete kinnistamisele.

Näiteks luuakse tegevuse jäljendamine tingimustes, kus pingelises olukorras tehakse piiratud aja jooksul tõhusaid otsuseid; analüüsitakse tüüpilisi vigu, mida inimesed stressiolukordades mõju mõjul teevad; lihtsalt korrata vigu emotsioone mõjutamata. Teadlased E. Lee, V. Naef, A.

Naef ja R. See loob tingimused, kus saate vaadata ennast ja oma käitumist küljelt, analüüsida motiive ja emotsioone. Sisemise motivatsiooni tehinguteooria põhjal pakuvad E. Berne, E. Blaklok selgitavat mudelit inimolude analüüsimiseks stressiolukorras. Positiivses seisundis tajub inimene olukorda: "Ma olen normaalne - te olete normaalne. Ägeda stressi korral langeb inimene negatiivsesse välja, kus on stressihäirete oht. Selgitav mudel inimolude analüüsimiseks stressiolukorras Need tingimused ei ole staatilised, inimene ei saa olla igas mõttes täiuslik, on oluline jälgida üleminekuid ühest olekust teise.

Ja selline võimalus annab simulatsioonieksperimendi. Hea Mis juhtub minu varuvoimalustega võimaldab inimestel turvalistes tingimustes jälgida oma emotsionaalse ja motiveeriva valdkonna negatiivseid suundumusi, käitumist, korrigeerida ebaefektiivseid meetodeid ja käitumuslikke ilminguid, et vältida nende ilmnemist tulevikus, kui nad seisavad silmitsi tõelise stressiolukorraga.

Nii kirjeldavad E. Blaklok standardset simulatsiooniprotseduuri, mis sisaldab: 1 infotund soojendus ; 2 küsitlus arutelu ; 3 tõhusate toimingute kujundamine pingelistele olukordadele automaatse reageerimise arendamine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata viiele kõige olulisemale inimese signaalile: sõnadele, helidele, žestidele, näoilmetele, kehaasendile. Need annavad märku esmasest kui annate mulle andeks stressile. Simulatsioonieksperiment on loodud selleks, et õpetada inimest olema tähelepanelik oma ja teiste signaalide suhtes potentsiaalselt ohtlikus olukorras ja kasutama kõige tõhusamaid viise selle ületamiseks.

Sellised tehnikad aitavad ära hoida närvilise ja emotsionaalse stressi kriitilist taset. Stressivastaste tehnikate kasutamine on heaks aluseks parima psühhofüüsilise seisundi loomiseks; selle olukorra fikseerimine positiivse kogemuse vormis ja täiendava ressursi ilmumine; rakendada loodud positiivseid ressursse ja luua tingimused eneseregulatsiooni oskuste kiireks arendamiseks. Stressivastaste tehnikate kasutamisel keskendutakse funktsionaalse oleku juhtimise võime suurendamisele.

Kui annate mulle andeks selliste autonoomsete reaktsioonide juhtimine nagu südamelöögid, peavalu, jalgade raskustunne jne. Neutraalne seisund reageerides stressile saavutatakse meditatsioonitehnikate kasutamisega koos treenimisega. Seega võib nende meetodite kasutamine takistada tugevaid emotsionaalseid ja käitumuslikke reaktsioone stressile. Üks populaarsemaid lähenemisviise stressi tekitavate seisundite ennetamiseks on toimetuleku profülaktika, mis põhineb R. Lazaruse toimetuleku teoorial.

Selle lähenemisviisi raames töötatakse välja palju ennetavaid programme. Ennetusprogrammi peetakse ennetava tegevuse peamiste eesmärkide, eesmärkide ja suundade süstemaatiliseks tutvustamiseks. Reeglina sisaldab selline programm kavandatud tegevuste elluviimise plaani, oodatava tulemuse kirjeldust, metoodilist tuge ja tõhusust.

Eristatakse järgmist tüüpi stressi ja stressi ennetamise programme: 1 tegutseb pidevalt ühe organisatsiooni baasil, kus peetakse regulaarselt tunde valdkonna ennetustöö potentsiaalsete järgijatega näiteks nende organisatsioonides ; 2 süstemaatiline, hõlmates regulaarseid stressi ja stressitingimuste ennetamise meetmeid, mis on kavandatud teatud aja jooksul kuu, kuus kuud, aasta ; 3 perioodiline tegutsemine, mis ei tähenda süstemaatilist tegevust stressi ennetamiseks, mille eesmärk on sündmuste juhuslik läbiviimine.

Nende programmide eesmärk on osalejate üldine teadlikkus stressi ennetamise ja negatiivsete tingimuste optimeerimise võimalustest. Nagu näete, on stressi ja stressi ennetavate programmide rakendamisel võimalik rakendada nii esmast kui ka teisest ennetustööd. Kolmanda astme stressi ennetamine on enamasti suunatud kroonilise stressi all kannatavate inimeste tõsisele psühhoteraapiale ja rehabilitatsioonile. Kolmanda astme ennetus on meetmete süsteem, mille eesmärk on vähendada stressihäirete, traumajärgsete stressitingimuste ja sellega seotud käitumishäirete taastumise riski ning aktiveerida isiklikke ressursse, mis aitavad kaasa kohanemisele uute keskkonnatingimustega ja tõhusate toimetulekukäitumisstrateegiate kujundamisele.

Sellise ennetamise eesmärk on taastada inimese isiklik, ametialane ja sotsiaalne staatus. Koostage näiteks eksami ajal stressimuutuste vältimise programmi mudel. Programm peaks koosnema kahest kuni kolmest klassist. Ennetava programmi koostamise reeglid: 1 see peab olema ainulaadne, teistest erinev programm. Peate talle nime andma; 2 programmis on vaja järgida materjali esitamise loogikat. Pöörake erilist tähelepanu programmi struktuurile; 3 valige sihtrühm kelle jaoks programm on?

Teadmiste assimilatsiooni püramiid 2. Ahn, E. Kang; režissöör J. Meang [2] ja vastake küsimustele: a Miks peategelane kipub sama reha peale astuma?

Emotsionaalne stress Emotsionaalne stress on nähtus, mille vallandavad tugevad negatiivsed emotsioonid, mis nõuab teid mugavustsoonist välja tulekut ja sunnib teid tekkinud tingimustega kohanema. Lihtsamalt öeldes on see võimas emotsionaalne murrang, mille põhjustavad konfliktsituatsioonid, mis piiravad pidevalt ja tugevalt vajaduste rahuldamist. Kaasaegse inimese olemasolu seostatakse pideva stressiga. Elutingimused, ületöötamine, rahulolematus sotsiaalse rolliga, professionaalne sfäär - kõik tekitavad emotsioone.

Seega on emotsionaalne stress.

Igapaevased strateegiad Professionaalsed paevakaubandusstrateegiad

Põhjused Inimkeha reageerimine stressifaktorite mõjule on stress. See ilmneb siis, kui on vaja mobiliseerida ressursse vastuseks teatud ebameeldivale või ohtlikule olukorrale. Stressistressi määravad olukorrad, mis sellist stressi esile kutsuvad. Neid olukordi nimetatakse stressifaktoriteks või stressiteguriteks. Suure hulga stressorite kuhjumise tagajärjeks on võimetus kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone.

Stressifaktorite samaaegne toime kutsub esile psühholoogilise ületreeningu, millest on üsna raske vabaneda. Negatiivsed või positiivsed tegurid provotseerivad kirjeldatud seisundit, mille tõsidus on tingitud sellest, kuidas inimene tajub selliseid tegureid. Äärmuslik emotsionaalne stress võib ilmneda isegi kaugeleulatuva põhjuse tõttu, näiteks kui tüdruk arvab, et ta lakkab eksisteerimast, kui ta lahkab oma armastatuga. Kõige tavalisemate stressi tekitava seisundi põhjustajate hulgas on: - solvangutest tingitud solvangud; - rasked igapäevased olukorrad, näiteks kui kogete lähedase, murtud südame surma tõttu reetmise või töö kaotuse tõttu; - suurem vastutus töökeskkonnas või kogemustes enne olulist sündmust; - probleemid suhetes või intiimses sfääris; - kutsesfääri, elukoha muutus, karjääri ootamatu kasv.

Ja ainult inimesed, kelle jaoks ülejäänud on muutunud mitte ainult hobi, vaid elustiili, teavad hästi palju suurema arvu turismi liikide omadusi. Aga mitte kõik on tänapäeval nii lihtne.

Millised ülesanded on turistid ise?

Milliseid turismi tüüpi? Sea Sunbeach Võib-olla on maailma kõige populaarsem turismi tüüp puhkus palmipuud, meri ja liiva ümbritsevate kuurortide puhkus. Peamine eesmärk on lõõgastuda, saada sile taan, ujuda, unustada pikka aega probleemide vajutamise pärast. Seda tüüpi turismi funktsioon on funktsioon: see on universaalne ja sobib igale isikule.

Lastega perekonnad, newlyweds, inimesed M7 Trading System, sõpradele saadetakse ülejäänud. Muude tüüpide ja turismi liikide hulgas on meelelahutus kõige ulatuslikum, kuna see võimaldab teil ühendada ülejäänud rannas ja külastavad vaatamisväärsusi, meelelahutust. Helistades populaarseid kohti sellist tüüpi turismi jaoks, saate rõhutada Venemaa, Türgi, Tai, Vietnami ja teiste riikide lõunaosa.

Kultuuriline ja ajalooline turism: Kõige uudishimulikum Huvitav sellist tüüpi turismi ja puhkus muutub reisija soov laiendada oma silmaringi, kohtuda rahvuskultuur riigid, kus ta oma ajaloolise ja arhitektuurimälestised Muuseumid, tähelepanuväärsed marsruudid.

Need on samuti tingitud nendest reisidest, mille käigus isik omandab idee muusika, teatrite, kino, kui annate mulle andeks maalimise, uuringute kohaliku keelega, külastab informatiivseid loenguid või seminarid. Meditsiiniline ja puhketurism: Tervisehüvitisega Peamine eesmärk reisija siin on edendada tervist, tõstes kaitsejõudu keha või vabaneda äge või krooniline haigus. See ala hõlmab külastusi mereäärsetes kuurortidesse, sanatooriumidele, profilaatoridele, veele ja mudale ja mudale, mineraalidele, termilistele või radooniallikatele.

Kloaktuur on selline sort. Näiteks Highland piirkonnas Kaukaasia, Teberda, on sanatooriumi, kus hingamisteede haiguse töödeldakse puhta mägiõhuga. Või pardaleminekud Abhaasias, kus ainulaadne kombinatsioon mereõhksubtroopiline kliima, lähedus sungan Grove Andke silmatorkav tervendav mõju. Sport ja äärmuslik turism: Neile, kes hindavad adrenaliini ja takistusi Need sordid on kõige motory, nad on jagatud paljudesse kategooriatesse. Kõik sporditurism on tavapärane passiivses ja aktiivne osakaal. Esimesel juhul ei osale reisija isiklikult isiklikult, vaid osaleb vastavalt spordiüritusele ja teises osas.

Me teatame kohe, et spordi- ja äärmuslike turismi tüüpide esindajad ei pea isegi kaaluma. Üksikute gruppide vahel leidub sageli lõbusaid arusaamatusi: ronijad puuduvad speleoloogid, jalgratturid - jalakäijad, Vodries - kõik teised, kuid nali.

Sport ja äärmuslik turism on jagatud spordi, meetodi või taseme kitsamateks piirkondadeks. Sport peetakse igasuguseid: veeturism - purjelauasõit, süstade, rafting, purjetamine, veesuusatamine, sukeldumine; mountain - mägironimine, Rock-ronimine, mägede trekkimine; speleotourism; air - Lennud õhupallid, Deltaplaneism, paracutism meri, mägi jne talvised juhised suusad, käigud, lumelaud, mootorsaanid jnesuvi jalgrattad, mootorrattad ja quad jalgrattad, hobusedsamuti jahindus, kalapüük ja isegi golf!

Erinevus spordi ja äärmise turismi vahel on mõnikord halvasti eristatav või üldse mitte! Kuid astme ajal, koormate, potentsiaalselt ohtlike või raskete tingimustes, takistustest.

Äriturism: Äri ilma takistusteta Ettevõtjad armastavad reisida ka reisida, kuid eelistavad reiside kasulikkust, kuigi äriturismis ei kannata see materiaalset laadi. Seda tüüpi turismi, siiski rohkem meenutab ärireis. Isegi sellesse kategooriasse kuuluvad igasugused professionaalsed kongressid, kongressid, konverentsid, salongid, messid.

Sündmuse turism: Kus kõige huvitavam asi! Kõik on lihtne - on selliseid sündmusi, igatsen, et mõningaid peetakse kehtetuks! Sündmustetud turistide külastus on alati tingitud sellest, millist sündmust - see võib olla maailmakuulsad festivalid Carnival Brasiilias, Mis juhtub minu varuvoimalustega veini puhkus Prantsusmaal, Oktoberfestiskuid mitte ainult!

Üritus võib olla kultuuriline, sport, ajalooline, äri Võib-olla leidub teie ikoonilised sündmused igas piirkonnas ja nad kõik väärivad tähelepanu ja leida oma fännid. Ökoturismi: Neile, kes otsivad looduse puhtust Selline turism on sageli segi ajada maapiirkondade või põllumajandustootjatega, kui linnaelust väsinud mees põgeneb megalopoli põgenemisest, et elada lihtsa eluiga, mis valib loodusega ühendust, valides spetsiaalsed laagriplatsid, laagrid või öko-arveldused, mis võimaldavad abikõlblike külalised nende territooriumile.

Sisuliselt on õige: kõik ökoturismi ehitatakse reisijale ühe loodusega. Selleks kiirustavad inimesed tavaliselt loodusesse, mitte tsivilisatsiooni puudutamata. Ja kuigi žanr hõlmab elupaiku algses keskkonnas, on nüüd spetsiaalsed laagriplatsid, varjupaigad ja hotellid näivad elavad "looduslike tingimustes" mugavamaks. Ecoturismi helge märk on see, et turist peab kindlasti tegema mingit keskkonnasõbralikku tegevust enne elementaarse prügi puhastamist enne voolu puhastamist, kõrvaldage õnnetuste tagajärjed, loomade päästmine.

Näiteks jaapanlased, pannes kogu läbirääkimistega seotud teabe seintele, loovad sellise keskkonna, et kõik läbirääkimistega seotud osapooled "näevad probleemi", esinejad lähevad kordamööda demonstreeritud materjali juurde. Silmast silma kohtumisel on eelistatav istuda nurga all.

Leiti, et kui kõik muud asjad on võrdsed, ilmnevad konfliktid sellise korraldusega harvemini kui üksteise vastas istujatel. Mida teravam nurk teie vahel on, seda lihtsam on läbirääkimisi pidada. Nurga asukoht soodustab koostööd. Optimaalne on istuda kõrval kui asjaolud lubavad. Kui ülesandeks on konflikti provotseerimine, siis istuge otse vastase vastas. Ebaviisakas on külalisi istuda seljaga ukse ees, sest seljaga ukse taga istujad tunnevad end ebamugavalt.

Stressi ennetamise psühholoogia

Seetõttu, kui soovite, Mis juhtub minu varuvoimalustega teie partnerid tunneksid end "koduselt", istuge nad maha, et nad ust näeksid. Kui teil on vastupidi eesmärk neile ebamugavust tekitada, siis istuge neile selg ukse kui annate mulle andeks.

Kui kohtute tundmatute inimestega, on väga kasulik asetada eelnevalt laudadele kaardid, kus on kõigi läbirääkijate nimed ja perekonnanimed. See muudab nende suhtlemise lihtsamaks. Tuleks hoolitseda selle eest, et istuva vahel oleks piisavalt vaba ruumi, kuid liiga suur vahemaa partnerite vahel võib tekitada eraldatuse tunde.

Kõvad toolid soodustavad produktiivset mõttetööd. Pehmed toolid lõõgastavad kõigepealt keha ja seejärel aju. Kui soovite muuta oma partnerid paindlikumaks, siis istuge nad pehmetele toolidele. Teie eelis on suur, kui toolid on sügavad, madalad. Olete kosmoses oma partnerist kõrgemal ja seda tajutakse alateadlikult tugevama positsioonina. Ruumi saal, kontor sisustus ja sisustus ei tohiks olla masendav ja ülekaalukas, kuna see vähendab vestluste ja läbirääkimiste tõhusust ja tulemuslikkust.

Initsiatiiv läbirääkimistel on see, kes probleemi kõige paremini tunneb ja mõistab. Peate läbirääkimiste teemat ja arutatavat probleemi selgelt mõistma. Äriläbirääkimised peaksid toimuma vastavalt eelnevalt väljatöötatud stsenaariumile.

Sõltuvalt läbirääkimiste keerukusest võib olla mitu projekti. On vaja visandada oma järeleandmatuse hetked, samuti hetked, kus saate järele anda, kui läbirääkimistel ootamatult ummikseis tekib, määratleda enda jaoks kompromisside ülemine ja alumine tasand küsimustes, mis teie arvates põhjustavad diskussiooni.

Rasketeks läbirääkimisteks valmistumisel näiteks kui vastaspoole negatiivset reaktsiooni on juba võimalik ette nähatuleb hoolikalt kaaluda järgmisi küsimusi: 1 milline on kompleksis püstitatud probleemi ideaalne lahendus; 2 milliseid ideaalse lahenduse aspekte võttes arvesse kogu kompleksi probleemi, partnerit ja tema oletatavat reaktsiooni võib kõrvale jätta; 3 mida tuleks pidada probleemi optimaalseks lahenduseks koos diferentseeritud lähenemisega eeldatavatele tagajärgedele, raskustele, takistustele; 4 millised argumendid on vajalikud huvide mittevastavuse tõttu partneri eeldatavatele vastuväidetele nõuetekohaseks reageerimiseks pakkumise kitsendamine või vastavalt laiendamine, tagades samal ajal vastastikuse kasu, materiaalse, finantsilise, õigusliku olemuse uued aspektid jne ; 5 millist sunnitud otsust saab läbirääkimistel teha piiratud aja jooksul; 6 millised partneri väidetavad pakkumised tuleks tagasi lükata ja milliste argumentidega.

Tehke kindlaks, milliseid tõendeid ja argumente faktid, arvutustulemused, statistika, arvud jne on asjakohane kasutada, et õhutada partnerit teie pakkumist aktsepteerima. Te peate mõnda aega vaimselt oma partneri koha võtma ehk asju vaatama tema silmade läbi.

Mõelge probleemide hulgale partnerilt oodatavate plusside osas ja edastage selle eelised teisele inimesele. Mõelge ka oma partneri võimalikele YouTube Kuidas kaubelda aktsiaoptsioonitehingutega, vastavalt sellele "häälestuge" neile ja olge valmis neid argumenteerimisel kasutama.

Pange probleem ise arutamiseks "riiulitele". Numbrite, tabelite, skeemide tabelid - see kõik aitab teid ainult läbirääkimistel endil. Läbirääkimised Kui soovite ärikohtumistel ja läbirääkimistel saavutada maksimaalseid tulemusi, peate suutma olukorda tunnetada ja suhtlusprotsessi juhtida.

Teil peavad olema järgmised oskused: 1 suhtlusprotsessi korraldamine, läbirääkimiste eesmärkide ja eesmärkide seadmine; 2 teadmised kõnekäändest ja oskus seda kasutada; 3 oskus vestelda, vestelda, ärivestlusarutelu, vaidlus, ärikohtumine jne; 4 veenmisoskuste omamine, oskus ümber lükata, kritiseerida, kokkulepeteni jõuda, kompromisse teha, hinnanguid, ettepanekuid anda; 5 kõnetehnika oskus, oskus struktuurselt korrektselt vestlust ja avalikku esinemist üles ehitada.

Läbirääkija kõige väärtuslikumad omadused on kannatlikkus, taktitunne, diplomaatia, mõistlikkus ja rahulikkus. Läbirääkimised on väga erinevad, sõltuvalt nende läbiviimise eesmärgist, see võib olla tarnelepingu sõlmimine ning läbirääkimised teadus- või projekteerimistööks, koostöö ja tegevuse kooskõlastamise kokkulepe, hinnaläbirääkimised jne. Ja seoses nende mitmekesisusega igal läbirääkimisel on vaja välja töötada ja rakendada oma käitumiseks spetsiaalseid taktikaid ja tehnikaid, järgides samal ajal nende käitumise etappide üldist skeemi: Joonis: 1.

Äriläbirääkimiste etappide üldine skeem Läbirääkimiste alguses on peamine ülesanne luua silma- ja emotsionaalne kontakt vestluspartneriga. See muidugi ei tähenda, et nalja rääkides peaksite tema silmade läbi "sööma" ja nakkavalt naerma. Silmside 15 sekundi jooksul, soe naeratus, sõbralik käepigistus. Kui läbirääkimised on "näost näkku", on täiesti asjakohane alustada vestlust mõne sõnaga vestluspartneri hobist.

Läbirääkimiste edukaks arenemiseks on vaja kohe pärast seda, kui nad hakkavad proovima partneriga ühist seisukohta leida. Läbirääkimiste alguses puudutage arutatava teema vaieldamatuid, vaidlusteta aspekte.

Formica 180FX EDGE valikud 1 dollari maakleri binaarsed variandid

Pärast seda fraasi jätkake selliste punktide arutamisega, milles võib olla Miljonarid binaarsed valikud lihtne kokku leppida. Ja alles pärast seda peatuge läbirääkimiste päevakorra kõige olulisematel teemadel, mis vajavad üksikasjalikku arutelu. Tähtis on osata argumendid korraldada kindlas järjestuses. Alustage ja lõpetage tugevate argumentidega ning nõrgemad peaksid olema teie kõne keskel.

Hoidke alati oma "trump" varus - kõige võimsam, veenvam argument, see töötab läbirääkimistel või tulemuste kokkuvõtmisel pöördepunktis. Kasutage julgelt kogu teavet, mis teil juba on, ja ärge unustage vestluse ajal kindlasti üles märkida kõik, mis teile oluline tundub.

Selline tähelepanu tema sõnadele ja arutatavale küsimusele muudab teie vestluskaaslase vähemalt sama tähelepanelikuks teie öeldule. Vestluse ajal märkmikud märkmikus, läbirääkimised on ärikasutuses sedavõrd kindlalt kinnistunud, et neid, kes ei kirjuta üles, tajutakse negatiivselt, kuna eeldatakse, et nad pole oponendilt midagi kasulikku kuulnud.

Seetõttu on vaja teha vähemalt mõned märkused, vähemalt selleks, et partnereid mitte solvata. Võtke algusest peale tõsiselt läbirääkimispartneri avaldatud arvamusi, probleemi põhjuseid, nõudmisi, reservatsioone, soove jne. Selleks, et mitte segada läbirääkimiste arengut, ärge keskenduge eriarvamustele, kui need pole põhimõttelised.

Läbirääkimiste praktika näitab, et on väga oluline kontrollida oma sisemist seisundit. Läbirääkimiste ajal on oluline jääda alati rahulikuks ja enesekindlaks, läbirääkimiste eduka lõpuleviimise vastu pole vaja näidata ülimat huvi. Jah, teie partneri ettepanek võib olla huvitav, kuid mitte ainus ja ta pole ainus inimene, kellega olete valmis läbirääkimisi pidama.

Alati tuleks meeles pidada, et see, kes jääb emotsionaalselt neutraalseks, võidab sagedamini. Samuti, kui soovite läbirääkimistes edukalt hakkama saada, peaks see olema teie jaoks kohustus näidata läbirääkimispartneri ja tema positsiooni suhtes austust. Kui teie partner juhib väga pikka monoloogi ja teil on mõnes küsimuses vastuväiteid, ei tohiks te siiski vestluspartnerit katkestada, lubage partneril oma argumente, vastuväiteid ja ettepanekuid rahulikult välja öelda.

Sellistel juhtudel on soovitatav punktide kaupa üles kirjutada kõik oma täiendused ja vastuväited. Siis jätavad teie põhjendatud vastuväited vestluspartneri äsjahäälestatud kõne näidetega vestluspartnerile mulje, et te olete järjekindel inimene, kes teab, kuidas oma seisukohta argumenteerida, ja kõiki teie kommentaare ei heideta vaidluse tulekahjus, vaid neid arvestatakse tähelepanelikult.

Kui teie erimeelsused jõuavad keemispunktini, on teie jaoks peamine jääda rahulikuks, lasta vestluskaaslasel sõna võtta, esitada kõik nõuded, mis on mõistlikud ja mitte eriti põhjendatud, ja kui ta rahuneb, tänage teda avameelsuse eest ja arendage ärrituse jäänuseid.

Läbirääkijad peaksid rääkima rahulikult, kontrollides oma kõnet, veenvalt, kuid mitte pealetükkivalt. Kõigepealt peaksite oma seisukohtade, eesmärkide ja huvide seadmisel pöörama tähelepanu partneri esitatud keerulise probleemiga seotud argumentidele.

Paluge tal selgitada, miks ta väljendatud seisukohast kinni peab. Keskenduge objektile ja kaaluge samal ajal isikuomadused partner.

Kõigi läbirääkijate jaoks on kõigepealt oluline välja selgitada vestluspartneri seisukoht läbirääkimiste teema suhtes ja võrrelda seda hinnangut enda omaga. Ole alati positiivne, kuula tähelepanelikult oma partnerit, see loob aluse läbirääkimistel edasiminekuks, aitab mõista, analüüsida ja hinnata vestluspartneri seisukohta. Samuti aitab see vältida tarbetuid vastuküsimusi, arusaamatusi ja tagab läbirääkimistel tõstatatud probleemide arutelu sujuva kulgemise.

Kui läbirääkimised on ummikus, saab olukorda parandada. Mõelge probleemile teiselt poolt. Vastuküsimuste abil selgitage, kas mõistsite oma partnerit õigesti: "Kui ma sain sinust õigesti aru, siis on teil tarneaja suhtes mingeid kahtlusi Võib juhtuda, et läbirääkimised takerduvad teisejärguliste küsimuste arutamisel, ehkki pooled pole veel põhipunktides kokkuleppele jõudnud.

Kuid just selline leping on läbirääkimiste eduka kulgemise eeldus. Sel juhul tuleb läbirääkimiste juba saavutatud peamised tulemused "sorteerida" ja selle põhjal määrata järgmised arutatavad punktid. Läbirääkimiste edukuse määrab suuresti võime esitada küsimusi ja saada neile terviklikke vastuseid.

Küsimused on läbirääkimiste kulgemise juhtimise ja vastase seisukoha selgitamise peamine vahend. Küsimusi esitades näitame üles tema arvates huvi vestluspartneri vastu. Lisaks on psühholoogiline eelis küsija ja mitte vastuse poolel. Küsimuste esitamise eelised on järgmised: 1 küsimuste esitamine aitab vältida vaidlusi; 2 aitab tuvastada tehingu nõrga koha - võtmeküsimus.

Küsimusi esitades ütlete teisele inimesele, mida arvate, ja see aitab vestluspartneril teie ideed omaks võtta; 3 aitab vältida tarbetuid vestlusi, säästes läbirääkimisteks eraldatud aega; 4 tekitab teises inimeses enesehinnangut. Kui annate mulle andeks tema arvamust ja tehes talle komplimente, näitate inimesele, et austate tema seisukohta, seetõttu suhtub ta kindlasti teie arvamusse rohkem.

Siis muutub vestlus, milles osalete, armulisemaks. Vaoshoitud toon, nende seisukohtade väljendamine on vähem vastumeelne. Kui soovite näidata oma pädevust, enesekindlust enda ja tugevate külgede vastu, on parem luua mulje kriitikale avatusest: "Kas mul on õigus, kui annate mulle andeks, et Õigete küsimuste esitamine aitab teil vajaliku otsuse langetada.

On järgmist tüüpi küsimusi. Kui annate mulle andeks on mõeldud teabe kogumiseks, mis on vajalik millegi kohta ettekujutuse loomiseks. Kui palju? Kui kaua? Mida te sel juhul teete? Selliste küsimuste kuritarvitamine pole aga eriti tõhus, kuna need muudavad vestluse ülekuulamiseks ja kui neid palju küsitakse, ärritavad nad vestluskaaslasi.

Selliste küsimustega on hea dialoogi alustada, kuid ainult nende abiga ei tasu seda üles ehitada. Parem on luua dialoog selliste küsimustega nagu sissejuhatavad, kontrollivad või orienteeruvad küsimused. Sissejuhatavad küsimused on mõeldud vestluskaaslase arvamuse väljaselgitamiseks vaadeldavas küsimuses.

Need on avatud küsimused, mis vajavad üksikasjalikku vastust. Näiteks: "Millist mõju ootate selle otsuse tegemisel? Näiteks: "Mis on teie arvamus selles küsimuses? Näiteks: "Mida te sellest arvate? Ja selline teave on hindamatu, kuna see võimaldab meil õigesti üles ehitada vestlus- veenmisprotsessi, valida õiged argumendid, panna vajalikud aktsendid ja õigesti vastata vastuväidetele.

Juhtivad küsimused on vajalikud, kui te ei soovi lasta teisel inimesel teid vestluse soovimatule suunale sundida. Selliste küsimuste abil saate läbirääkimised kontrolli alla võtta ja suunata neid vajalikus suunas. Näiteks: "Kui pakun teile viisi probleemi kiireks lahendamiseks Provokatiivsed küsimused võivad aidata teil kindlaks teha, mida teie partner tegelikult tahab ja kas ta saab olukorrast õigesti aru. Provotseerimine on väljakutse, õhutamine. Need küsimused võivad alata järgmiselt: "Kas olete kindel, et suudate?